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小方泡腳根治腳氣,天氣轉暖,濕氣漸大

小方泡腳根治腳氣
中醫隨感 2018-03-29 21:10:18
天氣轉暖,濕氣漸大,腳氣也開始活躍。我來介紹幾個腳氣泡腳方。​
1皮下小水泡,瘙癢難忍的。
泡腳方:土茯苓25克,苦參10克,白鮮皮10克,白礬15克,防風10克,薄荷10克,千裡光15克,黃柏10克,梔子10克,丹皮15克,澤瀉10克。水煎泡腳,煎制不必很濃。
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2瘙癢伴有感染的。
泡腳方:金銀花15克,黃連10克,黃柏10克,梔子10克,土茯苓25克,蒲公英18克,野菊花10克,敗醬草15克,薄荷10克,苦參10克,千裡光15克,白礬10克,地楓皮15克。​
3糖尿病患者有腳氣的。
泡腳方:天花粉18克,益母草15克,葛根18克,生黃芪30克,當歸12克,白礬12克,苦參10克,黃柏12克,梔子10克,玄參12克,白鮮皮12克,蟬蛻10克,土茯苓25。​
注意事項:①腳氣需要先將挑破,放出裡面的水,使之與外界空氣聯通。②每付藥用水煎煮兩次,將兩次藥湯混合兌水泡腳,水溫不可過高,38-42℃(糖尿病患者39℃)。③泡腳時間不超過30分鐘,以免引起虛脫或不適。④每付藥只用一次,因為泡完腳後,腳上真菌已將藥液污染,不可再次使用。⑤泡完腳後藥液不必洗去,但需要用毛巾擦乾,不可風干,否則加大過敏幾率。⑥本方為外用藥,不可內服。
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也就是說運動時,有更多的毛細血管來參與運輸,這確保了身體在運動時有對應的能量輸出。運動時間過長,運動過於劇烈,會出現肌肉酸痛,是因為毛細血管輸送氧氣的速度跟不上,細胞在缺氧條件下,不得不用無氧呼吸來生產能量,無氧呼吸的主要代謝產物是乳酸,這個酸的感覺,就是乳酸堆積所致。長期不運動的人,偶爾運動一下,肌肉酸的感覺更明顯,這是因為身體缺少運動後,啟用的毛細血管更少所致。生命在於運動,確實不是空話。
從上面的論述來看,在能量三要素中,最容易缺的是氧氣。我之前不太明白,身體進化出了更高級的有氧呼吸技能後,為什麼還不放棄無氧呼吸這一效率極低、且毒素較多的能量生產方式。現在大致明白了,原因在於人體從環境中攝取氧氣的能力,不足以保證身體一直處於有氧環境。如果把無氧呼吸放棄了,生命會面臨風險。古代人修真,為什麼總是要選擇藏風聚氣的地方,就是因為他們意識到了,氧氣是身體生產出更多能量的最大短板,只有吸收更多氧氣,才能生產出更多能量。看到這裡,食補不如氣補,也就很好懂了。

如何氣補呢,據養生大家介紹:找個無人打擾的地方,閉眼靜坐,室內室外都行,自然呼吸。為什麼是自然呼吸,而不是快速的深呼吸呢,上面已經講了,毛細血管輸送氧氣,是不可能在短期內快速增加的。所以只能跟著身體的自有節奏來走。吸氣時不加任何意識行為,呼氣時想著下腹部,這個叫意守丹田。坐姿一定要穩,可盤腿可不盤。前期容易胡思亂想,守不住丹田,可採用數息法,一呼一吸數一,數到十重新開始。中斷了就從新來。先堅持一周,應感受到小腹內有熱流,這就是效果。長期堅持,自有補益。
參考來源

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